D Vitamini Faydaları

D vitamini uzun zamandır güçlü kemiklerin korunmasındaki rolüyle biliniyor, ancak son yıllarda diğer faydaları da ortaya çıkmaya başladı. Kronik sağlık sorunları ve bağışıklık sistemi bozuklukları riskini azaltmaya da yardımcı olabilir. Yine de birçok insan yeterince D vitamini almıyor. D vitamini bandı sizin için uygun mu? Karar verebilmeniz için D vitamini hakkında işte gerçekler.

D Vitamini Faydaları

D vitamini, vücudun kalsiyumu kullanmasına ve emmesine yardımcı olur; bu nedenle kemik sağlığı için çok önemlidir. Yeterli düzeyde D vitamini almak ayrıca aşağıdaki faydalarla da ilişkilidir.

• Tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalık ve bazı kanser türleri riskini azaltır.
• Multipl skleroz gibi otoimmün hastalıkların görülme sıklığı azalır. 
• COVID-19’un ağır vakaları için risk daha düşük.
• Akut solunum yolu enfeksiyonu riskinde azalma.

Yeterli D Vitamini Almak

D vitamini, sağlıklı bir vücudun yeterli güneş ışığına maruz kalması durumunda üretebildiği için “güneş vitamini” olarak bilinir. Ancak herkes yeterli D vitamini üretmek için güneşten gelen UV ışınlarına yeterince maruz kalmaz veya vücutları D vitaminini yeterince verimli üretemeyebilir. Güneş ışığına maruz kalarak yeterli D vitamini alamayan kişiler şunları içerebilir:

• Yaşlı yetişkinler.
• Kuzey ikliminde yaşayan insanlar.
• Dışarı çıkarken derilerini örten insanlar.
• Daha koyu tenli insanlar.
• Dışarı çıktıklarında yüzlerine ve diğer açıkta kalan ciltlerine her zaman güneş kremi süren insanlar.

D vitamini bazı gıdalarda da bulunur.

• Vitaminlerle zenginleştirilmiş süt ve vitaminlerle zenginleştirilmiş sütten yapılmış peynir ve yoğurt.
• Bazı takviyeli süt ürünleri, portakal suyu ve kahvaltılık gevrekler.
• Yağlı balık.
• Işınlanmış mantarlar.
• Yumurta sarısı.

Beslenmelerinde yeterli D vitamini alamayan kişiler arasında bitkisel beslenme uygulayanlar, laktoz intoleransı olanlar ve süt veya balık sevmeyenler yer alabilir. Kısıtlayıcı bir diyet uygulayan bariatrik cerrahi hastaları da risk altında olabilir.

Eksikliğiniz mi var?

Sağlık uzmanınızın isteyebileceği ve standart bir laboratuvarda yaptırabileceğiniz basit bir kan testiyle D vitamini eksikliğini tespit etmek kolaydır . Seviyeleriniz optimalin altındaysa, D vitamini takviyesine ihtiyacınız olabilir. Bu durumda, siz ve sağlık uzmanınız sizin için en uygun takviyeyi birlikte belirleyebilirsiniz. Kalsiyum veya K2 vitamini içeren bir D vitamini bandı sizin için en iyi seçenek olabilir.

D Vitamini Takviyeleri

Ağızdan alınan D vitamini takviyeleri kapsül, çiğnenebilir tablet veya sıvı formda mevcuttur. Bunların dezavantajı yutulması gerekliliğidir ve ayrıca içerdikleri maddelerden herhangi birine karşı hassasiyetiniz varsa mide rahatsızlığına yol açabilirler.

Vitamin bantları, herhangi bir şeyi yutmaya veya midede emilime bağlı kalmaya gerek kalmadan D vitamini ve diğer besin maddelerinin deri yoluyla verilmesini sağlar. Ottoman Wellness  D3 Vitamini ve Kalsiyum Bandı ile D3 Vitamini ve K2 Bandı’nın her ikisi de D3 vitamini, K2 vitamini, kalsiyum ve magnezyum içerir. 

Bu bantları 8 saate kadar takabilir ve bunları kullanırken diğer bantları da kullanabilirsiniz. D3 vitamini ve ilgili besinleri almanın zahmetsiz bir yoludur! Bu ve düşündüğünüz diğer takviyeler hakkında doktorunuza danışmayı unutmayın ve ardından ihtiyaçlarınıza ve yaşam tarzınıza en uygun olanları seçmek için www.ottomanwellness.com adresini ziyaret edin.